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うがいの仕方

手洗いネタを書いたら、やっぱり書きたくなった^^;

ということで、うがいについても。。。

うがいといったら2大フレーズのグチュグチュペッ、とガラガラペッを区別しましょう


グチュグチュペッ:口の中で水を左右に動かすうがい

ガラガラペッ:上を向いてのうがい


帰宅後は”グチュグチュペッ”→”ガラガラペッ”の順番で行います

そうです、2パターンのうがいをするのです!!

まずはグチュグチュを口の中だけで水ですすぎペッと吐き出すことで口腔内の汚れを出します

口の中が清潔になってから、今度はおもむろに上を向き、のど奥の粘膜に付着しているかもしれない汚れをガラガラッとペッとするのです。

これを何回か繰り返しうがいは終了

ガラガラペッの時にはできるだけ長めに行えるのが理想だけど、子供には無理なもの

それでもグチュグチュペッとガラガラペッを使い分けられるとうがいのレベルがぐっと向上!

手洗い、うがいは外出後の基本として子供の時から徹底しておきましょう



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