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イージーファイバー

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食物繊維の重要性はちょっと滞りがちな人にとっては聞き逃せないはず。

厚生労働省が目標としている1日量15~20g(性、年代により違います)に対して実際に日本人が摂取しているのは13.9g(平成16年国民健康栄養調査)だとか。

う~ん、わかっちゃいるけれど、そうそう簡単に摂取できない食物繊維、あなたは何でとりますか?

このイージーファイバーは1包に4.8gの食物繊維が含まれています。

1日平均摂取量が14gくらいと仮定すると、 1日1~2包で大体1日20gになりますね。

いわゆる和食(玄米、海草)といったきちんとした食事がベースにあるともうちょっと良い感じになるかな。

お味噌汁や飲み物、料理などに加えるだけで摂取できるので、手間ひまはかかりません。

無味無臭なのでこっそり入れても家族にはばれないですね。

ただし、くれぐれも摂りすぎには注意。

いくら食物繊維を!といっても大量にとってしまうと、おなかがゆるくなってしまうことがあります。

1日1~2包の決められた量を守って使ってくださいね。

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