何に手を出したかというと、 インスパイリングエクササイズ
！

＊インスパイリングエクササイズとは、骨を支えている体の深い部分の筋肉（インナーマッスル）を鍛えていくことで、体の芯、軸をしっかり整え、基礎代謝をあげ、やせやすくする体作りをするエクササイズ。このへんはピラティスやヨガに近いものがありますね。

遅っ！！という声は聞こえないふりをして・・・

いや、説明をするとですね、現在の我が家にはヨガとピラティスのDVDがあるわけですよ。

ヨガはかなり使い込んだとはいえ、ピラティスはまだまだ

そこにさらに何かを増やそうとするのはいかがなものか、という気持ちがあったわけで・・・

でも、気になる・・・

そんな中、テレビや雑誌で紹介されているのを見るにつれ、整体に行くと骨盤がゆがんでると言われることの多い私の体にあっているかも、と思うようになり、やっと購入の決意にいたったわけなんです。

ややブームは去り気味かと思いきや、本屋さんではまだまだ平積みされていてほっと一安心

先週末に買ってきました。

やってみた感想は？

最初に１０分コースをチャレンジしたんですが、夫から”大丈夫？”と声をかけられるほど、一部の動きでゼーハーしてしまいました＾＾；

毎日できないこともあり、なかなか次のステップには進めないけれど、この１０分コースをやって変ったことがあるんですよ。

それは”便秘解消傾向”

食事や水分を気をつけても、どうしても滞りがちなタイプなんですが、不思議とこのレッスンをした翌朝はスムーズになる傾向にあるようです。

これもエクササイズ効果かな？

■Micaco先生によるインスパイリングエクササイズ

（2007.11.20）