ブランフレーク
仕事で遅めのお昼になる時に愛用しているのがケロッグのブランフレーク
これでもか、これでもか、というくらい腸に気をつかってます＾＾；
特に女性にありがちだけど、どうしても滞ってしまうことってありますよね。
ちょっと外食が続いたり、汗はかいているけれど相当量の水分を取ってなかったり、運動不足で腹筋が鍛えられてなかったり、など数え出すとキリがありません。
かくいう私もどちらかというと滞りがちになりやすいので、少しでも快腸にすべく、ブランフレークで頑張ってます？！
牛乳が苦手なので、ヨーグルトで食べていますが、ただヨーグルトをかけるだけじゃないですよ。
まずはブランフレーク、そして時にはフルーツグラノーラ 300gもミックス
これらの上からオリゴのおかげをかけて、その上からヨーグルトやバナナ、冷凍ブルーベリーを入れて食べています。
単独だとどうしてもパフパフして食べにくくなるので、シロップやフルーツで食べやすくしています。
そしてカルシウム不足かも、という不安がいつもあるので、在庫があればチーズを1切れ。
こんな感じで遅めのお昼は食べています。
何かおなかには入れておきたいけれど、ガッツリ食べるのも・・・、といった時の朝やお昼にこんなメニューは如何ですか？
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